うつ状態の過食

何を食べるかも大事だよ😃

お菓子は砂糖が多いから食べてる時は幸せだけど後々血糖値が急に下がったりして体にはあまり良くないよ。

食べるものも健康に良いものを選ぼうね😃

ビタミンミネラルが豊富な野菜果物がいいよ。
あとたんぱく質。これは大事。試しに空腹になった時に、
ゆで卵やナッツとか みかんなど食べてみると良いと思います。

何を食べるかで精神の安定度合いも違うからね。