一日一食。めんどくさくて…

身長１６５cmなら体重５５Kg前後ぐらいはほしいですね。６Kg減って今４８Kgなんですよね。このままいけば、生理停止、栄養失調で入院することになります。とんでもない苦しい事態に陥りますよ。
そうならないために朝食には食パン２枚、バナナ、牛乳コップ一杯を取る。通勤途中にお昼の弁当を小さめでいいから買って持っていく。夜も簡単なのを買うか作るかする。
２２才なら毎日１９００キロカロリー前後とらないとだめですよ。主さん、みなさんのレスに真剣に耳を傾けたほうがいいですよ。