注目の話題
直接伝わるようにはっきりと言わない人間にイライラします。どうしたらいいですか? 少々書き方が悪くなりますが、最もストレートな感じがするのでそう書きます
友人が旦那の名前を教えてとしつこいです。 なんで知りたいの?と聞くと知り合いかもしれないからと言われました。 知り合いだとしても別に関係ないですよね
私のミルタンクが満タンですと言われたらなんて返せばいいの

一日一食。めんどくさくて…

回答63 + お礼13 HIT数 59958 あ+ あ-

悩める人( 22 ♀ )
12/12/17 00:31(更新日時)

削除投票

現在一人暮らしで仕事も毎日行ってますが、一日一食しか食べてません

しかもいつもパン一つとかです。

朝は出勤ギリギリに起きて会社いき、お昼パンか具なしで塩かけたおにぎりひとつ食べ、夜帰ってきたら次の日のお昼ごはん食パン一枚をカバンにいれてお風呂入って寝ます。

この繰り返し。

休みの日は何にも食べてません。厳密には飴ちゃん2つか3つ食べて終わりです。


おととしまで実家にいたときは、3人分くらい食べてました。一日三食しっかりと。


体系は全く変わらないみたいです。昔からずっと仲良い人たちにも何にも変わらないと言われます。実際体重は6キロ減ったくらいです。

でも、毎日立ち仕事だけどやってけてるし、毎日笑って楽しく生きてます。


しかし最近になってニキビが異常に増えてきました。ちょっと前まではひとつもなかったのに。

日に日に増えていきます。
化粧品もかえてません。
もしかしたら食生活?て思いましたが、なんで今更突然でてくるの?て感じです。

多分食生活が原因なんだろうなーと思ってますが(だって睡眠も6時間とってるし、ストレスは多分感じてないし、仕事では結構で走ったり一日中立ってるから)

食をかえなきゃなーって思いますが
健康的ないい食事がわかりませんし、料理は今まで一回もしたことありません。小学校の授業でちょっとやったくらいです。

毎日野菜をどうにか調理していろいろ考えなきゃいけないと思うとめんどくさくてだったら食べなくていいやとお腹すいててもすぐ忘れます


ちょっとでも今よりましにしたいんですけど
どうしたら健康的な生活に戻れますか?

あたしと同じような生活しているかたいませんか?もしいたら、何か病気なりましたか?それが原因で。

たまに、気にして野菜ジュース買って飲んでます。

No.1887797 12/12/11 02:09(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

投稿順
新着順
主のみ
共感順
付箋

No.1 12/12/11 02:14
通行人1 ( ♀ )

削除投票

以前、テレビ番組でやってた断食で、途中、肌荒れやニキビが出てました。
好転反応と言ってました。

No.2 12/12/11 02:45
通行人2 ( ♂ )

削除投票

俺は、主さんと同じ歳くらいまで
本当に、そういった生活を送っていましたよ
休日も同じで
一日中、食べなくても平気
そして一日中、寝なくても平気な体でした。

今は一日三食とって健康になったと自覚できています。
それで今さら、あの時のことを振り返ると
身体は人並みに動くものの、すこぶる体調が悪かったように思います。

まず自覚できる症状として極度の便秘と軽い貧血がありましたね。
便秘も本当に酷くて2週間くらい出ないのが当たり前で
出るときは、とんでもない激痛を伴っていました。😱
貧血も席から立ち上がるだけでくら~
風呂から上がるとくら~っとなってました。


食生活についてアドバイスはできませんが
たまに野菜ジュースを飲んでいる程度は改善はされません。

No.3 12/12/11 02:51
お礼

削除投票

>> 1 以前、テレビ番組でやってた断食で、途中、肌荒れやニキビが出てました。 好転反応と言ってました。 好転反応?

急に180度いい方から悪い方にかわっちゃうってことですかね

No.4 12/12/11 02:57
お礼

削除投票

>> 2 俺は、主さんと同じ歳くらいまで 本当に、そういった生活を送っていましたよ 休日も同じで 一日中、食べなくても平気 そして一日中、寝な… ほんとですか(>_<)
野菜ジュースには一日分の必要な野菜が入っているように書いてありますが、ウソですかね…


今のように三食とるようになれたきっかけは何ですか?


便秘はまだなったことないです
一日一回ですがちゃんとでます

貧血も滅多にないです
気づいてないだけで軽く立ちくらみはしてるようなしてないような、


もしかしてあたしは一日一食でもやってけるような体質になったのかな
胃が小さくなったからもういらないのかな?

No.5 12/12/11 03:06
通行人5 

削除投票

食生活がニキビに影響してるのは、殆どの場合が過食や偏食によるものだと思うんですが、主さんのような明らかに栄養不足の場合はどうなんだろうね。
ただ、栄養不足によって血管が脆くなり、脳内にある細い血管などには瘤が出来る(動脈瘤)ケースもあるらしいです。それを考えればニキビは何かのサインなのではないかな?って思えます。
目に見える異常は対した事は無くても、目に見えない所の異常のほうが恐ろしいですよね。
面倒くさがらず、せめて朝か昼のどちらかでも、しっかりと栄養になるものを食べたほうが良いです。

No.6 12/12/11 04:58
通行人6 

削除投票

主さんとほぼ変わらない食生活です\(^o^)/
俺はご飯派なのでたまに炊きますが、1日3回も炊飯器洗ってられるか!!となって、いつも1日1食、もしくは何も食べないです。
肌荒れについてはチョコラBBがオススメです!

No.7 12/12/11 05:09
お礼

削除投票

>> 5 食生活がニキビに影響してるのは、殆どの場合が過食や偏食によるものだと思うんですが、主さんのような明らかに栄養不足の場合はどうなんだろうね。 … 何かのサインなんですかね…

夜は食べなくても健康的にはあんまり関係ないらしいですよね
朝とお昼ですね、


何か料理せずに栄養とれるものってないんですかね?(*_*)

インスタントの味噌汁とか、多少なり栄養ありますよね?
それにしようかな、、、


ご飯食べないで、何かでかわりにおぎなえないもんですかね
はー

No.8 12/12/11 05:14
お礼

削除投票

>> 6 主さんとほぼ変わらない食生活です\(^o^)/ 俺はご飯派なのでたまに炊きますが、1日3回も炊飯器洗ってられるか!!となって、いつも1日1… ですよねー
洗うのかなりめんどくさい
しかも一日三回て、多すぎだよ↓
しかも炊いても一人だからもったいない

とりあえず今のニキビ治す為にチョコラBB買ってみます。宣伝でもやってるし、なんか治りそうですね

No.9 12/12/11 05:31
通行人9 ( 20代 ♀ )

削除投票

ご飯は多めに炊いて、小分けに冷凍すると楽ですよ。独り暮らしで食べるときにいちいち炊くのは効率悪いです。
ほうれん草のおひたし、きんぴらごぼう、切り干し大根の煮物、ひじきの煮物、この辺もたくさん作って小分けに冷凍すると便利です。
そんな生活続けてたら早く年取りますよ。肌もきちんと食べてる人より明らかに衰えます。
老けるの早くなりますよ。

No.10 12/12/11 05:45
お礼

削除投票

>> 9 冷凍ですか…
がんばってみます

おかずは、名前聞いてもなんのことだかさっぱりわかりません(;o;)
まず煮るって言葉とかもよくわかってません
だから料理の本とか見たらわけわかんなくなります(;_;)

毎日6時間寝て、休みの日は昼までゆっくり寝てるからかなり回復してる気がするけど、睡眠て実際そこまで効力?ないんですかね…

タバコは吸ってないしお酒は飲もうと思えば飲めるけどむくむの嫌だしみんな優しいから普通にジュース飲んでる
だから喫煙者とか大酒飲みに比べたら、一日一食の方がまだ老けないですよね?

多分、一日一食以外はなるべく気使えてる気します

No.11 12/12/11 05:50
通行人9 ( 20代 ♀ )

削除投票

私は野菜や豆類、お魚大好きで、ニキビに悩まされたことありません。

肌が汚くなったのが何よりの証拠では❓

No.12 12/12/11 05:52
通行人12 ( ♂ )

削除投票

変わらないって6キロ減なんだよね?

太っている人の6キロ減は見た目わからないが、普通体型なら6キロはわかるはずだよ!

1日パン1枚じゃ栄養不足だし、みるみる内に痩せていきますよ

No.13 12/12/11 06:19
通行人13 

削除投票

6キロ減は ほんと 分からないのが不思議

No.14 12/12/11 06:25
通行人13 

削除投票

食パン1枚を強調してるようだけど

スレ立てるくらいだから気になる訳でしょう
ただのずぼらなんだから

米たきなさい

No.15 12/12/11 06:28
サラリーマンさん15 ( ♂ )

削除投票

休日に彼や友人と外食する事もないの?

No.16 12/12/11 06:54
通行人16 

削除投票

料理するのが嫌で学習する気がないなら、毎日外食。
もしくは宅配のお弁当。
宅配弁当はバランスよく作られてますから、栄養面で自分がいちいち考えなくてもよいし。
両方とも、お金はかかりますが。

No.17 12/12/11 09:07
もか ( 20代 ♀ Q49ICd )

削除投票

私は、粉末青汁を豆乳にまぜて毎日飲んでました♪

お通じがよくなりました(笑)
野菜ジュースよりも栄養あるかも(^.^)

まぜるだけだから簡単でしたよ。

No.18 12/12/11 09:59
通行人18 ( 40代 ♀ )

削除投票

料理面倒でもトライしてみては?
カレーやシチュー、中華食材の元(麻婆豆腐の元とか)日本食材の元(うちのごはんシリーズとか)なら、もう パッケージに手取り足取り書いてあるから、その通りにやれば簡単です。レンジでできるのだってあります。
それも面倒なら せめてお米は炊いて、お惣菜でも買うなりして。

今は大丈夫かも知れないですが、後で色々とでてきますよ

No.19 12/12/11 11:52
お礼

削除投票

みなさんありがとうございます


6キロ減っても誰も気づきません
自分でもあんまりわかりません。お腹がぺっちゃんこになっただけで体系は変わらないです。胃下垂だからだと思います

身長165で体重48です。これ痩せすぎ?見た目は普通。細くはない、ぽちゃでもない

青汁いいですね!野菜ジュースやめてそつち飲んでみよう。レンジでできるやつもやってみようと思います。

あとお米は高いし免許ないから20分くらい歩いて持って帰るからめんどくさすぎてあまり買わないです

たまに彼氏と食事しにいきます。
最近ではお腹がすくという感情がなくなってきました。お腹鳴りますけど、ちょっと痛いって感じで食べたいーってならないから食事いっても食べたいものみつかりません。

朝ごはんはがんばってコンフレークかバナナ食べるようにしようかな
お昼は…今までどおりパンしかないかな?
夜は食べなくても大丈夫ですよね

No.20 12/12/11 11:53
通行人20 ( ♀ )

削除投票

だめだめー!
私があなたのお母さんならかなり心配です。

ニキビはまだいいけど、6キロの体重減はかなりだよ。
そのうち生理止まったらどうしますか?

もう料理なんてしなくていいから。

仕事帰りにスーパー寄ってお惣菜とか買えないの?
コンビニなら絶対あるでしょ?
肉まんとかおでんはいいよ~。

すぐに食べれる物は、パン、バナナなどの果物、ヨーグルトや牛乳、野菜ジュース、洗うだけで食べれるミニトマト、お湯を沸かせるなら即席みそ汁やスープ、カップ麺、レンジ使えるなら冷凍食品のパスタやピラフ、野菜類もあるし。

あと、宅配のお弁当は栄養的にいいですよ。

お米、炊く気ありますかー?
面倒だけど、皆さんの言うようにお休みの日にでも沢山炊いて、おにぎりにして冷凍しておくといいです!


簡単な食べ物沢山あるからちゃんと食べなきゃだめですよ!

  • << 21 ありがとうございます! 書いてあるもの、参考にさせてもらいます。 トマトなどかなりいいですね お母さんには毎日ちゃんと食べてるってウソついてます そうですよね、みなさん言うように何かしらもうちょっと食べた方がよさそうですね 今回のニキビによって、はじめて食生活を考えました。今まで何にも考えたことなかったなぁ お昼ごはんは前日にお惣菜買おう! がんばります
投稿順
新着順
主のみ
共感順
付箋

新しい回答の受付は終了しました

お知らせ

1/1 明けましておめでとうございます

身体の悩み掲示板の悩み一覧

悩みを投稿する

注目の話題

お悩み解決掲示板 板一覧