大雪。雪かき。鬱。辛い！

３さん。
再度有り難うございます。


何日も雪が降り、低気圧が続く日や、寒い日は、体調が悪くなりますよね。


リハビリと思って雪かきをしてるのですね。


冬は、散歩も寒くて出来ないので、運動変わりに、無理せずに、雪かきする事は、良い事ですね。


話が変わりますが、
鬱には、セロトニンを作る大豆製品。
納豆、お豆腐、豆乳が良いです。
ビタミンB群も良いです。
発芽玄米をお米と一緒に炊いて食べると良いです。
そしてバランスの良い食事をして下さいね。


脳に栄養を送る事が鬱に良いそうです。


私は、抗うつ剤のアモキサンに、ルボックスを一錠追加したら、だいぶ楽になりました。


他に漢方薬も飲んでます。


鬱は、体を冷やさないように、するのも良いです。


３さんの鬱も、早く治りますように。