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ダイエット
No.9 06/11/23 08:43
匿名希望6 ( ♀ )
あ+あ-
バランス良くは鉄則ですよ😺
特に信念的な理由やアレルギーなどがない限り、肉や魚もほどよい量を召上がってくださいね😺
ビタミンＢ１は糖質代謝に良いんです。食べたものの中の糖質をエネルギーに変えてくれます…Ｂ２は脂質の代謝です、すでに身体についた脂肪をエネルギーに変える助けにもなるそうですよ😺
たくさんとってもおしっこになるだけですが、過不足なく摂取したいですよね。
あと私がしているにがりダイエットはお通じも良くなりますよ😺
にがりは過剰摂取するとお腹がゆるくなっちゃいますが、少しだけ飲めばスルンと快調です。カルシウムとの相性もよろしいです（にがりはマグネシウム含有食品）
あと満腹感を超低カロリー食のみで得るのは少し難しいです🙅
私は毎食野菜サラダや野菜のおかずをかなり多く食べますよ。主菜や主食ももちろん食べます。普通のメニューの中で野菜をよく食べるって風にするだけで満腹感のわりにカロリー控え目にできます😺
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