注目の話題: 54歳男性です。既婚ですが妻とはあまり仲良くなく、このまま朽ち果てるのかと思うと辛いです。最後に恋愛がしたいと思ってしまう。同じ気持ちの方い; 以前投稿してましたが、一階のおじいちゃん大家が家賃安くするからと3万取られ食費も払わず夕飯毎日用意し、献立、買い出し、片付け、料理、すべてやってましたストレ; 新婚1週間で早くも寝室を別にしたいです。夫のいびきがすごくて眠れず、耳栓して数日寝たら耳垂れと痛みがひどく外耳炎になってしまい、病院でなるべく外すように言わ

だいえっと(´；ω；`)

No.25　13/04/18 10:56
通行人25 あ+あ-

お茶碗一杯分のキャベツを食事の一番最初に食べること

野菜→スープ類→メイン→ご飯(半分)

まだ育ち盛りだし運動部でエネルギー使うからあまりダイエットはして欲しくないんだけど…

･普段の姿勢を良くすること
･深い呼吸を意識してする事
･食事の際はゆっくり一口30回噛む
･歩く歩幅を大きく早めに歩くこと
･身長-110より痩せてはいけない
食事の面はお母さんにも相談した方がいいかも

短期で痩せようとせずにゆっくり落として下さいね

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