吐き出させてもらいます

No.3　13/05/10 06:41
通行人3 あ+あ-

主さんもおっしゃっているとおり、まず生活リズムを整えることが大事だと思います。
大体決まった時間に就寝起床し、食事をとるようにしましょう。
昼は可能であれば学校じゃない日は散歩など外に出ると効果的です。😃