注目の話題: ローソンのレジで2回ほど、「カードでお支払いしたいです」が伝わらずびっくりしました。「クレジットでお願いします」は伝わるのに、「カードで」だと伝わらないらしく、; もういじめです物流の仕事してるのですがタイムカードは隠されるわ　集めた荷物は隠されるし　明日　配達の伝票は捨てられたようですし　私は邪魔者なんですか; 好きな人に彼氏がいました。周りの人からは、「あの子は彼氏いないっぽい」と聞いたのに… どう切り替えたら良いですか？

痩せたいです！アドバイス下さい。

No.4　13/10/23 15:07
けつこ ( 33 ♀ uKe2Cd ) あ+あ-

あたしは９０キロ近くある体重から４０キロちょっとダイエット頑張って今は妊娠中ですが
お通じや肌体調にも毎朝ヨーグルト食べていました。
無糖ヨーグルトにドライフルーツ入れたり
トマトや貝類はリコピンやタウリンがダイエットや身体にいいし
高野豆腐もおすすめします。

朝はヨーグルトか
バナナ一本と水

お昼は小さめなおにぎり二個とか

かぼちゃやサツマイモなんかもいいし

豚肉や鶏肉ささみを
さっとゆで

温野菜とサラダ風食べるとか

夜に納豆や豆腐を食べたりがいいかな

クックパッドをみたりして

色々料理レシピのっています。

１日三食食べる

適度に身体を動かすのが
ダイエットに繋がります。

頑張ってくださいね✨

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