どきどきして気持ちが抑えられない

ありがとうございます
やはり過敏すぎるのでしょうね…感情をコントロールするのは、難しいでしょうか
正直それで、どうすればいいか分からなくて相談したところもあります、感情を変える…それが本当にできるのか、不安です。
そもそもの考え方を変えれば少しは楽になるのかもしれませんので、できる限りはやってみたいと思いますが、

思うだけでは悪くない、ですね
最悪、どうすることもできなくても、それを認めてあげるのもありかな、と思えました。
ありがとうございました。