鬱病で支援センターに見学しましたが…

コミュニケーション能力をつけたいなら２番目で、集中力をつけたいなら１番目だと思います。

例えば１週間おきに両方とかはダメですかね？

また、民間のうつ病患者さん社会復帰プログラムをやっているところもあって、その人に合うプログラムをこなす場所もあるので、そういうところも見学行ってみると良いかもですよ。
ただしそちらは逆にこちらがお金を払って受講する形式になります。