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相談させてください。 110キロくらいあった体重を、77キロまでは落とせたんですが、そこからやはりくじけ気味なのと、体重がやはり落ちにくくなってきました。

No.3 16/07/10 11:58
通行人3
あ+あ-

たんぱく質は絶対に必要なので、昼御飯一回の肉・魚では不足してると思います。朝ご飯で鮭とか、納豆や豆腐を足したりした方が良いです。それでも不足かも。

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