強迫性障害の加害恐怖で悩んでいます。 もともと車にはドライブレコーダーをつけていたのですが 最近、ひどくなり自転車にもドライブレコーダーをつけたのですが、戻

もちろんこの短いやり取りだけでは、何も判断することは出来ません。
私が克服しようと取り組み始めたのも、どうにもならないほど、症状が重くなってからです。
別に生活に困っていないなら、わざわざたいへんな思いをして、強迫観念に戦いを挑む必要もないかも知れません。
ただ、車や自転車を使用する度に、それと同じだけの時間、映像を確認するというのは、あまり健全な状態とは言えないでしょう。
過去の映像を見直しても、安全に寄与しているとは思えないし、そう考える方が、普通の人の普通の感覚に近いでしょう。
日常生活、仕事やプライベートで、強迫観念以外のことを考える時間が確保出来ていれば、良くも悪くもならず、症状と共存する状態になるでしょう。それは、一生の時間の内の何割かを、強迫観念に捧げるという判断です。
もし、何かのきっかけが有って、自分の心を自分自身の意思で、コントロールする必要が生じた時に、もう一度『行動療法』という言葉を思い返して下さい。
あなたが感じている、映像を見直すことが、より不安感を高めているのではないかという感覚こそが、現実を反映した正しい感覚であり意識して尊重しなければならないものです。