1人暮らしの女性で食費っていくらですか？ 最近、太ってしまったのと節約の為に、自炊したいのですが。 どうしても、野菜と果物がたりないです。 一万円じゃ1か

一万だと逆に日々の献立考えながらの買い物と作ることのストレスがかかりそう
でも、毎日ちゃんと料理すれば都内でも一万で可能ですよ。

肉は合挽き肉や鶏むね肉にすれば安い上に牛、豚、鶏を摂取可能だし、肉が食べたければ豚こまを重ねて厚みもたせれば十分💦
たまに魚を取り入れるならししゃもやアジがおすすめ。野菜はトマト、玉ねぎ、キャベツ、水菜、ニンニク、時折椎茸キノコ類辺りを摂取しておけば十分事足りるし、海藻類はふえるわかめちゃんや海苔、あとは豆腐や納豆をループで食べていればいい気がする💦
しいて言えばトマトに多少お金かかる程度で、他は全て100円前後
我が家は貧乏だから３人家族その大半が上記食材で15年経つけど、みなスリムで健康的だし、子供が持病あるから半年スパンで血液検査もして、旦那は毎年会社の健康診断があるけど、栄養面に問題あったことは過去1度もなくむしろ誉められ風邪もひかずで立証済です
我が家の飲物はお茶か牛乳のみ…💦

あと、痩せたい時は野菜で摂取すれば十分だから、果物は糖分含みすぎるしむしろとらない方がいいよ～💦