1人暮らしの女性で食費っていくらですか？ 最近、太ってしまったのと節約の為に、…

私は1ヶ月1万じゃあ足りませんでしたよ！
野菜は摂れても果物はめったに買わなかったなぁ。
外食することもあるから、余計にだと思いますが、1ヶ月2万前後です。

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ダイエット中、夕食は業務スーパーの冷凍うどん（5玉130円）だけで過ごしてました。笑

うどん一食30円弱にトッピングで納豆とか温泉卵とかもやしとか。
トッピングと調味料でアレンジすれば飽きませんよ。

毎日の三食のうち一食をこのメニューに置き換えるだけで100円以下に抑えられるはず。

果物は朝にバナナ食べるとか。
野菜は水菜が安くてたっぷり食べられるのでいいかなと思います。

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野菜も果物も高いですよね。
特に果物は毎日でなくてもたまににするとか。
それでも月に１万円では足りないかもですね。

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一人暮らししてますが、外食や家で鍋パーティーなど友達との付き合いもあるから20000くらいかな。

野菜はスーパーやコンビニで売ってる100円の千切りにされてる野菜ばっかり買って食べてます。笑

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私も一人暮らしの時は外食等込みで2万円くらい行きました。
お昼もお弁当を作って出勤してましたし、たまには同僚とランチもあります。
たまに仲のいい人と飲み会に行ったりもあるのでそれくらいかなと。
それは無しにすれば1万ちょいになるのかな？
都会だと難しいですが、田舎にある産直市場なんてお野菜安く買えますよ！
お友達と出掛けた時にちょっと寄ってもらって買い物するとか。

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一万だと逆に日々の献立考えながらの買い物と作ることのストレスがかかりそう
でも、毎日ちゃんと料理すれば都内でも一万で可能ですよ。

肉は合挽き肉や鶏むね肉にすれば安い上に牛、豚、鶏を摂取可能だし、肉が食べたければ豚こまを重ねて厚みもたせれば十分💦
たまに魚を取り入れるならししゃもやアジがおすすめ。野菜はトマト、玉ねぎ、キャベツ、水菜、ニンニク、時折椎茸キノコ類辺りを摂取しておけば十分事足りるし、海藻類はふえるわかめちゃんや海苔、あとは豆腐や納豆をループで食べていればいい気がする💦
しいて言えばトマトに多少お金かかる程度で、他は全て100円前後
我が家は貧乏だから３人家族その大半が上記食材で15年経つけど、みなスリムで健康的だし、子供が持病あるから半年スパンで血液検査もして、旦那は毎年会社の健康診断があるけど、栄養面に問題あったことは過去1度もなくむしろ誉められ風邪もひかずで立証済です
我が家の飲物はお茶か牛乳のみ…💦

あと、痩せたい時は野菜で摂取すれば十分だから、果物は糖分含みすぎるしむしろとらない方がいいよ～💦

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>> 6 くわしくありがとうございます。
一週間二千円で野菜など買いだめしたらどうかとおまいました。

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