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私の体重はデブで肉やご飯が大好きで野菜をあまり食べていませんでした。 野菜ジュースを飲むようになりサラダも和風ドレッシングかごまドレッシングをかけ食べてま

No.1　16/12/29 21:19
経験者さん1 あ+あ-

夜10時以降に食べるとあまり良くないと言われているけれど・・
夕ご飯とかカロリーメイトとかドリンクタイプですませるようにして
お昼や朝にしっかりと食べるというのは駄目かな?

あと炭水化物もとらなすぎるとリバウンドに繋がりやすいので
体重1kgに対して炭水化物を1gぐらいとったほうがいいと思います。

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