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明るく、楽観的で、前向きな性格になりたいです。私は、一度落ち込んだり失敗…

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匿名さん
17/01/09 14:54(最終更新日時)

明るく、楽観的で、前向きな性格になりたいです。

私は、一度落ち込んだり失敗したりすると頭の中でずっとそれが巡り、離れません。
気持ちを他に逸らそうと思うと、「それはただ事実から目を背けただけじゃないか」とまた悲観的になります。
最悪、今までの自分すべてを否定してしまいます。リストカットまではいきませんが、自傷行為にも及ぶときもあります。

どうしたら、前向きな性格になれるでしょうか。
また、それに近づける方法を実践しているという方、是非ご教授ください。お願いします！