ここ4年くらい過食症で悩んでいます。 1日5000kcalくらい食べてしまいます。 精神科に通っていますが特に助言をしてくれるわけでもありません。 過食は

症状がまだ軽い方なんでしょうが、医療機関で定期的にメタボ診断してもらいましょう。異常があるとアドバイスをしていただけます。身長、体重、体脂肪、胴囲、腹囲、内臓脂肪、BMI（肥満指数）他などです。きをつけないと成人病とか心疾患につながります。糖分はなるべくカロリーの低いものにする。例えばケーキを食べるより餡子のものとかにするとか。主様は甘い物がお好きなようなので、家庭では砂糖より蜂蜜を使うとか。洋食より和食にするとか。そして規則正しい生活、運動、栄養のバランスを考えて食生活を見直されると良いと思います。