いい年なんですが、子供の頃の家庭環境が悪く、いわゆる毒親で、時々その恨み憎しみ、寂しさ悲しさが湧き上がってきます。 アダルトチルドレンなのかなと思います。

インナーチャイルドを癒すというやり方があります。第三者の目で、徹底的に過去の出来事を思い出し、見て、当時の自分に、辛かったね、頑張ったね、と言って抱きしめてあげるのです。自分で自分の体をぎゅっと抱きしめてあげます。
過去を振り返るのはとても辛いですし涙が止まりません、忘れていた細かいことまで思い出してしまうこともあります。でも、自分で自分を抱きしめて認めてあげるんです。

それでも親は許せません。許さなくていいんです。親を許せない自分の事を自分で許してあげるんです。