不安障害のサラリーマンです。久しぶりの相談です。先般の外部機関監査で自身の統括部署が散々たる結果で、自分の能力のなさを痛感し、少しでも前向きにと考え、正せるとこ

毎日寒いですね。
不安障害の方は普段から身体に力が入るので、身体がガチガチに固まってると思います。
睡眠薬を使って寝ていても、神経までは休まってないかもしれませんね。
リラックスする意識を持つことからです。
意識的に力まない様物事をゆめに考えて下さいね。

現在はお仕事をこなすことで精一杯だと思うんですよ。
充分に頑張ってますから、今はこれで充分なんですよ。

ご自分を誉めて上げて下さいね。