鬱になりそうです。誰か助けてください。 鬱にならないようにするためにはどうしたらいいのでしょうか？ 鬱になりそうなとき、こんな事するといいよとか、アドバ

ありがとうございます。
しんどいことに耐えられる体力にするのですね！
精神的にも体力的にも疲れると感じることが多くて参っています。
ランニングする時間もありませんが、ストレッチを今頑張ってやっているところです。
とにかく不安感に襲われ、どんどん鬱まっしぐらという感じにブレーキをかけたいのです。
両親を憎むという、罪悪感と日々戦っています。
どうやったら死ねるの？と言う母に近づきたくないというのが本音です。
ここで吐き出すことが唯一の救いとなってます。
アドバイスありがとうございました。