他人と自分を比較して、全てのことで劣っている気がします。 心療内科にも通院していて、双極性障害と言われています。 中学時代イジメにあい、仲間はずれや

自分に自信がないと、人と比べてしまって、余計に自分が嫌になりマイナスのスパイラルにはまったりすると思います。いじめられたことで、自分に対して自分は価値がない存在なんだとか思い込んでしまったのではないでしょうか？それでだんだん自尊心が持てなくなっていったのではないでしょうか？自分で自分にマイナスの評価を付けてしまっているんだと思います。それで何かが優れていることで自分の存在価値を示そうとしているのだと思います。小さい頃は、誰でも何かができなくても無条件に自分のことを自分で愛せていますよね？その時のことを思い出してみて下さい。そして、何かができなくても自分に堂々と存在価値はあるのだと言えるようになって下さい。そおやって自分の価値を自分で認めるということをするといいです。何もできなくても存在自体に価値はあります。そして、他にも自分のいいところを探して自分に褒めてあげて下さい。どんなに小さいことでも何か見つけて褒めてあげて下さい。例えば何でもできる人が羨ましいと思ってるみたいですが、どんな人間も人間である以上完璧に何でもできるわけではありません。主さんは自分に完璧を求めていないでしょうか？違ってたらすみません。何でもできて完璧な人なんて逆に怖いって思います。完璧じゃなくてもいいのです。そして、本当に何もできないのでしょうか？自分で
ハードルを高くしているということはないでしょうか？例えば挨拶ができる自分とか、そんな小さな自分から認めてあげるといいと思います。