40歳女性身長154体重64 運動はお買い物程度でほとんどなし。 食べる量はやや少なめ。 甘いものは苦手。 なぜ太ってるんでしょうか？

骨格筋率、基礎代謝能力が低くて痩せ難い体質になってるんでしょうね。

量ではなく、食生活全体のの見直し
生活習慣の見直し
が必要かと思います。


定期的に健康診断は受けられてますか？
肥満外来のある病院で相談し、アドバイスを貰った方が良いと思います。

一言に太ってると言っても、人により太りやすい原因や要因が違ってたりしますから。