１週間一万円で食費をやりくりするには、どんな献立が良いでしょうか？

6です。補足します。
チキンカレーがお好きでしたら、それでもいいと思います。
豚肉と鶏肉なら大差ないので。
慣れた味の方が長続きするかも。

オムレツを完全マスターしてはいかがでしょうか？
一人分卵2個で、50円位で作れます。
トッピングを変えれば、変化も楽しめます。
炊き込みご飯＋オムレツ＋野菜スープの組み合わせはどうでしょう。

＞いつもお昼に買い物に行ってたので
最寄のスーパーの定点観察が必要なのでは？
何時頃に値引きが始まるのか、何曜日に何が安いのかって結構大事です。