言葉にできない、できたとしても人に言えない、そんな感情が溢れて、リストカットしてしまいます。

主さん、こんばんは。
自分と向き合う。
やり方は色々。

自分の心に問いかけてみる。「あなたは、どうしたいの？」例えば「今、テレビみたい？みたくない？」「ホントは、友達とランチしたいんじゃない？」とか、色々。最初は、難しいかもしれないけど、だんだん判るようになる。

心に問いかけて、どんどん掘り下げていくと、潜在意識に隠れている感情にも触れることができるようになる。そうなると、自分が何で、こんな風なんだろうと疑問に思っていたことが明白に判るようになります。
そのお手伝いするのが、カウンセラー。