過食が激しくて止まりません。 ダラダラ食べてしまい、カロリーがとんでもないことに。 帳消ししたいのですがどうしたら良いですか？ 後、増えていく体重をどうに

実は色々あって元々食生活が不安定だったんです。食が細くなる→あり得ないほど食べるを繰り返しつつ、でも体重や体型に関しては普通の人程度で気にしすぎることはなく。食べ物もこだわりなかった。でも、2.5年前事故に遭ってから徐々に可笑しくなり、右往左往しながら過ごしてて、難病の疑いでの原因がわからず検査続きに主人の原因不明の腰痛で寝たきりの検査続きで休職→介護❗その上、昔から身内と親には食や容姿にすごい言われてきた上糖質がダメ、主食と間食が太ると言われたり食べたいのに食べれなくて痩せて悩んでるとき→食べなくても生きてるじゃん。そのくらいの体型じゃないと前みたいに太ったらみっともなくて見れたもんじゃない❗と言われて制限はじめて発症。拒食と重度の過食って感じです。