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気にしすぎる思考回路を変えたいです。自分の言動で相手がどう思うか？嫌…

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匿名さん
18/04/25 23:03(最終更新日時)

気にしすぎる思考回路を変えたいです。

自分の言動で相手がどう思うか？
嫌な思いをさせていないか？
嫌な思いをしていたとして、私はどうしたらいいか？
そしてこの悩みを人に相談したとして、
その人を不快にさせてしまわないか？
延々と考えて辛くなってしまいます。

人と接するのが苦手で、このような悩みを
こちらに投稿してしまいました。

このような思考ループに陥るのは
頭が暇だからでしょうか？
かといって、忙しくしていても
ふとした拍子に上記の思考ループが始まります。

思考回路を変えるために効果的な方法はありますか？