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常に不安な気分が続きます。仕事などで後悔すること（ああしていればもっと良…

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匿名さん
18/07/21 13:38(最終更新日時)

常に不安な気分が続きます。

仕事などで後悔すること（ああしていればもっと良くなったのに・こんなことをしてしまったから、後ですごく怒られるのではないか等）があると、ずっと悩んで、そこから死にたい気持ちでいっぱいになります。
仕事外の人間関係や生き方でも後悔することが多いです。

杞憂で終わることばかりなのですが、常にネガティブな感情に囚われてモヤモヤし、「死んでしまえば楽なのになぁ〜」と慢性的に考えてしまいます。

死にたい気持ちは辛いので、できれば不安性？心配性？をやめたいのですが、どうしたらいいのでしょうか。