うつでほぼ一日中寝てます。 いくらでも寝れます。 もう長い間うつ状態で、人生めちゃくちゃですが、死にたいくらい辛いですが、でも死ねないのでただ生きてます。

鬱って症状とか重さとか人それぞれで波もあるのでなんとも言えないですけど、
外に出られるときは出歩いてみてもいいかもしれませんね。
人間、閉じこもってるより歩いた方がそれだけで幸福感が生まれるらしいので。

ただ、今日も歩かなきゃ、歩かないとダメだ、みたいにあまり焦って自分を追い詰めちゃうと
逆効果になりかねないなので、そこはほどほどがいいと思います。
私のときはまさにそれやっちゃって、何度か何週間分も状態が後退しましたから。

私は完治したなーと感じるようになるまで８年くらいかかったかな。
薄皮をはがすように、という表現がぴったりな治り方でした。
一時はかなり危ないとこまでいきましたが、言葉にしてしまうと野暮ですけど、自分をどこまでも信じたから生還できたんだと思います。
少しずつ変わっていける、その少しが期待しているよりはるかに少しだったとしても、それは確実に前進ですよ。
いつかは抜け出せます。