うつでほぼ一日中寝てます。 いくらでも寝れます。 もう長い間うつ状態で、人生…

１日一回は外に歩きに行きましょう⁉

したら、よくなって行きますよ

きっと😊

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私もおそらくうつ状態だと思われます。わかります。きっと主さんの色々な環境がストレスになっていたんですね。
私も何をするにもやる気が起きなくて、人生空っぽです。笑
もう笑うしかないですよね。笑えませんけど笑
調子に乗って回答してみます。
主さん、今まで頑張ってきたんですね。いくらでも寝られる気持ちわかりますよ。でも、そんな時間があっても良いじゃないですか。学校行って、バリバリ働いて、恋して、流行の服を買うのが人生じゃありません。主さんのように毎日寝ていたって、下手に運動して変な所に筋肉がついて太くならないし、日焼けしないし美白になれますよ！笑(←ここ、笑う所です)
誰か周りに相談できる人はいますか？
私は母親にしか頼れませんが、最初は甘えだね、と言われて泣けてきました。
この状態から抜け出したい、と思えている時点で充分抜け出せます。
気持ちの持ちようでどうにでもできます。主さんにはその力があります。絶対に。
大丈夫です。まだ死んでないんだから、この先人生なんていくらでも変えられます。主さんの思い通りになんだってできます。だってあなたの人生だから。
寝てた時間だって、これからたくさん輝くために必要な充電の時間だったんです。なんとかなります。思いっきりくだらないことしてまずは腹の底から笑いましょう！😁

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>> 1 １日一回は外に歩きに行きましょう⁉ したら、よくなって行きますよ きっと😊 そうですよね。
そう信じて外に出ます。

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１日一回は外へ～

↑私が寝たきり鬱から這い上がって来た努力です。

私も寝たきり鬱でした。
あの時は、１０キロ太りましたよ。
５年前です。

今は鬱に波があり、頭が重い時もありますが、働けています。

主さんも一緒に頑張りましょう☺

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>> 2 私もおそらくうつ状態だと思われます。わかります。きっと主さんの色々な環境がストレスになっていたんですね。 私も何をするにもやる気が起きなく… 気持ちを解ってくださって嬉しいです。
本当、いくらでも寝れるんですよね…
現実はどうしようもないですが、夢の中は楽しくて刺激的で、具合も悪くないし、楽です。現実逃避なのかも知れませんが。

こんな日々も、いつか笑って話せる日が来るといいです。
コメントありがとうございます。

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>> 4 １日一回は外へ～ ↑私が寝たきり鬱から這い上がって来た努力です。 私も寝たきり鬱でした。 あの時は、１０キロ太りましたよ。 … やっぱり一日一回は外に出るのがいいんですね。
私も体重だいぶ増えました。さらに鬱になりますよね…
私も、バイトくらいはできるようにりたいです。

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2です。
いい夢が見れているようで良かったです。お金を思いっきり使って、好きな場所にお出かけしてみるのもいいかもしれませんね！最大限オシャレして、好きな物気にせずおなかいっぱい食べて、迷惑かけない程度に大声で叫ぶとかね。1人でカラオケとかいいかもしれないですね。
大切なのは自分が嫌な事はしない！です。楽しい事だけして、たまにはわがまましちゃいましょう！

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身支度が、億劫なら家のなかで、歩いてもよいと私は人に教わりました。
テレビ見ながら踏み台昇降をゆっくりしてます。
日光を浴びるのも、まずはベランダから始めてみませんか。

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↑ベランダから～
凄くいいと思います👍

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大丈夫ですよ。私も鬱病になって無理して頑張っていたのが災いして鬱病が悪化して重度の鬱病になって入院。退院してからもずーっと寝たきり状態が５年続きました。トイレ、シャワー、着替えるのもやっとでした。テレビも見れない、ストーリーが追えない、頭に入らない、食事も受け付けなくなって体重が⑮㎏激ヤセしました。大好きだった音楽も読書も料理も出来ない。今まで当たり前に出来ていたことが何もかも出来なくなりました。５分座ってるのもしんどくてすぐに横になって寝てました。このまま一生寝たきり状態で人生終わるのか。と布団の中でいつも思ってました。だけどこのままでは終わりたくない。たまたま激しい頭痛で近くの脳神経外科に行った時に壁に貼ってあった注射のことが目に止まって、先生に聞いてみたら
注射とエンラク治療をしばらく続けてみたらどうね？って言われて、週3回通いはじめました。バス停まで５分の距離でもしんどくて座り込んでいました。注射とエンラク治療を続けていくうちに体が軽くなって来て、少しずつ元気になって来ました。重い気分の落ち込みも少しずつ良くなって来て、通いはじめて一年になりますが、あれだけ酷かった尋常じゃない重さの倦怠感が軽くなって来て、今では本当に元気に回復しました。精神科の先生も驚いていました。精神科と内科の両方の治療が良かったからだと思います。精神科の治療も先生から減薬をしていきましょう。って言われて、減薬もうまく進んでいます。だから主さんも寝てばかりの時期でも大丈夫ですよ。充分休んだら少しずつ元気になって来ます。

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鬱って症状とか重さとか人それぞれで波もあるのでなんとも言えないですけど、
外に出られるときは出歩いてみてもいいかもしれませんね。
人間、閉じこもってるより歩いた方がそれだけで幸福感が生まれるらしいので。

ただ、今日も歩かなきゃ、歩かないとダメだ、みたいにあまり焦って自分を追い詰めちゃうと
逆効果になりかねないなので、そこはほどほどがいいと思います。
私のときはまさにそれやっちゃって、何度か何週間分も状態が後退しましたから。

私は完治したなーと感じるようになるまで８年くらいかかったかな。
薄皮をはがすように、という表現がぴったりな治り方でした。
一時はかなり危ないとこまでいきましたが、言葉にしてしまうと野暮ですけど、自分をどこまでも信じたから生還できたんだと思います。
少しずつ変わっていける、その少しが期待しているよりはるかに少しだったとしても、それは確実に前進ですよ。
いつかは抜け出せます。

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>> 7 2です。 いい夢が見れているようで良かったです。お金を思いっきり使って、好きな場所にお出かけしてみるのもいいかもしれませんね！最大限オシャ… 夢の中は充実しています 笑
そうですね。おもいっきり遊んでストレス発散するのもいいですね!!
病気の事や、普段の生活をちょっとの間でも忘れられたらいいです。

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>> 8 身支度が、億劫なら家のなかで、歩いてもよいと私は人に教わりました。 テレビ見ながら踏み台昇降をゆっくりしてます。 日光を浴びるのも、まず… ベランダに出るのだったらハードルが低くてできそうです。
外の空気をおもいっきり吸ってみます!!

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>> 9 ↑ベランダから～ 凄くいいと思います👍 ベランダ出てみますね!!

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>> 10 大丈夫ですよ。私も鬱病になって無理して頑張っていたのが災いして鬱病が悪化して重度の鬱病になって入院。退院してからもずーっと寝たきり状態が５年… 5年間も…辛かったでしょうね。
でもよくなって良かったです。
合う治療と巡り会えて本当に良かったですね!!
私もうつ病歴は長いのですが、出口がなかなか見えないので絶望的になりますよね。
でも、こうやってよくなった方の話を聞くと希望が持てます。
ありがとうございます!!

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晴れてると、いろんな形の雲がみえるでしょ。
風で形もかわる。
ぼーっと見てると面白いですよ。
動物やキャラクターやいろいろ見えて。私は歩くとき、よく雲を見ます。
日光を浴びるのはカラダにも良いしね。
香りも１日や季節でかわりますよ。
まずは簡単なベランダや、お部屋足踏み（本当にただの散歩みたいな足踏み）からしてみますか。
やれるときで良いんですよ。

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私の母もうつで、そんな状態でした。ずっと一日中寝てました。でも、今は午後からだけですが、仕事にも行けるようになるまで回復しましたよ。だから、大丈夫だと思います。
ゆっくりでいいです。あなたのペースで、少しずつ変えて行けばいいと思います。変えて行ける、と思えるだけでもすごいと思います。応援しています。

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>> 11 鬱って症状とか重さとか人それぞれで波もあるのでなんとも言えないですけど、 外に出られるときは出歩いてみてもいいかもしれませんね。 人間、… 自分を追い詰める形でやると、ストレスになってしまいますもんね。
気を付けたいと思います!!
自分を信じる事…今の私にはちょっと難しいかも知れませんが、何か少しでもできたら自分を褒めて、少しずつ自信を付けたいです。

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>> 16 晴れてると、いろんな形の雲がみえるでしょ。 風で形もかわる。 ぼーっと見てると面白いですよ。 動物やキャラクターやいろいろ見えて。私は… 面白いですね…家の中にいたら、雲の形も季節の匂いもわからないですもんね。
今の時期だとキンモクセイが咲いてますかね？
ちょっとずつから動いてみますね。

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>> 17 私の母もうつで、そんな状態でした。ずっと一日中寝てました。でも、今は午後からだけですが、仕事にも行けるようになるまで回復しましたよ。だから、… お母様、回復して何よりですね。
少しずつですが、諦めずに変えて行きたいと思います。
ありがとうございます!!

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