持久走時の過呼吸について。 私の学校では、現在インターバル形式での持久走が行われています。レベル毎にタイムが設定されており、私は一番下のレベルに設定されている

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まず、回答ありがとうございます。
今日の持久走でも3周目に過呼吸になり、体育の先生から3周目と4周目の間に5分間の休憩を取ろうかと提案されました。
息を吐く事を意識すると良いという事は知っており、実践しようと試みてはいるのですが、過呼吸時には意識してもなかなかできません。今日お世話になった保険医からも、それ以外に方法は無いとの事でした。また、歩くよりも座って息を整える方が楽だろうから、座らせた方がいいのだと、体育の先生に言っていました。過呼吸になる前であれば歩いて呼吸を整えさせるのは正しいけど、過呼吸になってしまった後では逆に苦しくなってしまうからやめた方がいいそうです。
医師への相談を薦める回答がありましたが、私の家族は私と弟を除いて全員が医療従事者ですので、すでに相談済みです。母に相談しましたが、特に反応はありませんでした(母は普段から急患を診ているせいで、ちょっとの事では心配し
ません。ですから愛情がない訳ではありませんのでご心配なく)。