もうやだ、リスカやめたいのに辛くて止められなくて、辞めなきゃって思ってるのに。 リスカなんて気持ち悪いし、ネットでよくリスカーが叩かれてるのとかも見かけるし、

自分の体に痛みを与えて、痛いってことに安心するんですよね。
心のどこかで、生きたいって思いがさせる行為だと思います。
リスカによって脳内にホルモンが分泌されるわけですが、痛みを中和させたり痛みを軽減と言うか別の反応で書き換えるようになってるんです。人間のからだって不思議ですよね。俗な言い方をすると脳内でモルヒネのような物質がホルモンとして分泌されるわけです。その中毒症状と言っても過言ではないかなって思います。
最も危険なのはその症状に慣れたとき。更なる快感を求めて更なる刺激に手を出す危険性があります。飽くまで危険性です。
今のうちに止める事をお勧めします。
また別の方法で快感を味わうと良いかも知れません。それがセックスである人は性的興奮もあり得るでしょうし、人と競って勝つことであればまたそれも成り立ちます。

絶対的な予防法として１つ挙げるなら、一人の時間をことごとく無くしてみてください。夜寝るときも、トイレやお風呂も。誰かの視線を考えてください。そうすると自分が正しいことをしているかどうかで止められるかも知れませんよ。