30代サラリーマンです。 毎朝、目覚めと同時に、今日やらないといけない仕事が 気になってしまい、激しい不安や恐怖感を感じてしまいます。 仕事は夜遅く、

堀江貴文(ホリエモン)の「多動力」は極論かと思う人もいるかも知れませんがいい本ですよ！ 1度読んでみて下さい。
私も色々と考えると早く起きます。寝ようと考えずにこういった好きな本を読んでいます。又は仕事の内容や段取りを考えたりしています。
眠れないのに寝る努力をするのはムダです。
眠い＝脳が疲れている、あくび＝脳の酸素不足、昼間眠いのであれば10分15分寝てリフレッシュもいいです。学校では昼寝を行なっている所もあります。