寒くて寝れません…　起きちゃいました。（って時計見たらもう普通に朝ですね汗） うちは親がうるさいんで暖房NGです。 だから今毛布にくるまってます。みのむしみ

■可愛らしい■

主さん､なんだか可愛いですね｡『みのむし』だったり『ｺｺｱ』だったり(笑)
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寝付け無いのに失礼承知です｡ｺﾞﾒﾝなさい｡

私もずっと冷え性で､お酒飲んだ時位しか､手足がﾎﾟｶﾎﾟｶになりません(泣)
お布団の中は最初寒くても､自分の体温で温まるので､寝入りが肝心です｡

■寝間着は化繊より､綿の方が体温調整しやすい!
■お布団は､羽毛→毛布の順で｡羽毛の空間で暖まった空気を､逃げない様に毛布でｻﾝﾄﾞｲｯﾁする｡
■足には汗腺が多いので､靴下は我慢!代わりにﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰで足首を温めましょう｡ついでに､かかとにｸﾘｰﾑ塗れば一石二鳥♪
■肩回りが冷えると目が覚めちゃうので､ふわふわ生地のｹｰﾌﾟでｶﾞｰﾄﾞ｡
■小さめの湯ﾀﾝﾎﾟで足先､腰回りを温める｡(友人が電気ｱﾝｶで火傷しましたので､湯ﾀﾝﾎﾟｶﾊﾞｰはつけてね!)

地域によって様々でしょうが､
■九州住み
■外気温2～6℃
■綿毛布+毛布
■綿ﾛﾝT+薄手ﾌﾘｰｽ+あったかﾊﾟﾝﾂ+たまにﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰ
■湯ﾀﾝﾎﾟ
で寝てます｡

以上､ご参考までに…!