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中学2年生男子です。 前までは太っていて今は普通くらいにはなったのですが、痩せた方法が過食嘔吐でそれが止まりません… どうしても何か食べたら吐き出してしまい
No.1 18/12/17 23:56
匿名さん1 あ+あ-
かわいそうに。
食べ盛りなはずなのに。
まず、過食嘔吐のマイナスから。
長く続けると、歯が胃酸で溶けていきます。
顎が歪んでしまうこともあります。
対策として、
カロリーを消費するのは筋肉です。
有酸素運動(ウォーキングやジョギング)。
次は、腕立て伏せや腹筋、スクワットをします。特に身体の中で大きな筋肉の太ももを鍛えます。
1日一回増やしていく。そうすると、いつの間にか、何回もできるようになります。
食事の摂り方は、まず野菜から食べる。
主さんは、ボクサーです。
そのイメージで、筋力を鍛え、強くなる。
食べたものを吐くのではなく、身体を動かして消費するにシフトするのはいかがでしょうか。
細マッチョを目指してみては?
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