学生です。 最近、何が怖いというわけでもないのにすごく不安になったり恐怖感に襲われます。 気を抜いて一人で部屋にいると過呼吸になったり涙が出てきたり

何か、色々溜まってはいませんか…？

原因は一つでは無いような気がしますね
心がキャリーオーバーを起こしてる感じというか、、、

泣くコトは決して悪い事じゃなく、
身体や心にとっても良いコトなので
罪悪感を持たずスッキリするまで泣いたらイイと思いますよ。。^ - ^

音楽を聴いたり 本や映画を見たりなど、
自分なりにリラックス出来る時間を
作ったりして見ては・・？