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No.10 19/01/07 18:35
お礼
ありがとうございます😃
私の場合、あと１１キロ落とします。
１ヶ月ちょっとで、８キロ落としました。
今は怪我もございますので、ゆっくり身体を休めて下さいね☺
食べ物は、炭水化物は取った方が良いと思います。
あと、運動出来ないのであれば、夜の食事を、午後に取り、夜は取らない様に私はしています。
私は、パスタ、ヨーグルト、コーラZEROと朝だけご飯、午後に鶏肉少しと、海藻サラダで終わらせていますよ😃
お正月も、餅は二個しか食べませんでした。
今は食べ物をお肉と野菜をとり、少しだけ脂質、たんぱく質を少し、野菜を取った方が良いと思いますよ😃
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