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No.9 19/01/11 23:35
匿名さん9
あ+あ-

お米の量は間違いなく減らさないといけませんね。

麺類も駄目。

お酒も駄目。

よく噛んで食べる。

早食い駄目。

適度の運動をした方がいいですね。

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