仕事のストレスと睡眠不足 無理が祟ったのか口内炎が4つ… 痛くて上手く噛めないからご飯ほぼ丸呑みで消化不良で胃も調子悪い 徹夜続きだったせいか疲れ抜けず体

お疲れさまです。

口内炎は歯磨きして、その後にアルコールが入っていない洗口剤でブクブクしてくださいね。
それと血行不良が原因にもなりますので、体を温めて血行よくするもの摂取してください。
飲めるなら葛根湯お勧めですよ。(体力ある人じゃなきゃ飲めないです)

ご飯丸のみより、ゼリー飲料とか卵豆腐とか、冷えるけどバニラアイスは栄養取れてお勧めです。

私は介護で似た状態になって、今週月曜日にキレました(^^;
2時間、その場から離れて車で逃亡(笑)
車内で大声で悪口言いまくって帰ってきてまた元通り。
終わりは必ずあるんだけど、「今」が本当に辛いですよね。

頑張らなくて良いけど、踏ん張りましょうね。