精神不安定時の立ち直り方を教えてください。 ちょっとしたことでも傷つき、イラつき、耐えられなくなります。 できるだけメンタルを強く、そして心が広くなるように

引き出しを増やすしかないよ
こういう人もいる、こういう育ち、流れがあった
たまたまこういうことが今、起きた、まぁいいか、、、
とかとか
色々落とし所の引き出しをつくり
それが多ければイライラは減少するし、成功すればイライラすらも起きない
引き出しは今後も続くので一つ増えれば何十年も持ちます
これぐらいのトラブルでは心は動かない
そういう自分につくり変えて行ける人になれるか、ならないか
考えつくすしかないよ
立ち直ることで次に落ちにくくなる、なので今、成長のとき、ともとれます
自分のせいにする必要も、他人のせいにする必要もない
現実を捉えること、そこに力を注いで見てね