人と比べてしまう癖があります。 物心着いた時から、劣った人を見て安堵し、優れた人を見ると不安になります。 特に、彼女がいる人に対して、ものすごく苛立ちと嫉妬

嫉妬したら素直に相手を認め、自分より劣った人を見たらその人の「長所」を探す
なんてどうでしょうか？そうすると気持ちも幾分か楽になるのでは？
そもそも嫉妬したり見下したりするのは悪いことではない、寧ろ人として自然なことだと思います。
それを態度や発言に出さなければいいのです。
自分もTV見てて菅田将暉さんとかが出てきたら嫉妬しますｗ
「なぜ彼と僕とでは雲泥の差があるのか」とか・・・