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No.5 19/03/15 16:18
匿名さん5
あ+あ-

え?糖分=甘いもの、という認識ですか?

炭水化物も糖なので、ご飯やパン、麺類などでいくらでもとっています。
あえて甘いものを摂取する必要も、そんなにないと思いますよ。

強いて言えば、現代の食生活はビタミンやミネラルのほうが不足しがちなので、生の果物や、玄米食だったり小魚ふりかけだったりを摂るようにするのがいいかと思います。

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