鬱になってから激太りしました。 161センチ62キロもあります。 朝は何とか動けるので散歩しようと思い周りを見渡したら私以外は皆痩せてます。 私だけが

偉い、朝動けるんですね。
お散歩しようと思うなんて本当に偉いです。日光浴びれますし身体に良いですしね。
私は躁鬱です。今も薬を飲んでいます。自傷も過食嘔吐もありました…
私の過食嘔吐の対処法は「お菓子を買い置きしない」「作るようにする」でした。
どちらも、「買い物に行かなきゃいけない」なり「作らなきゃいけない」なりのワンクッションが置けて、そっちの方が面倒で食べるのも面倒になるんです。
それをしてでも食べたくなったなら仕方ない！とそれは許して、でも回数は減りました。
頭の中がガーッとなって食べたくなっても、すぐ食べられるものが何も無いから泣きながらハンバーグ捏ねたりね。それはそれでなかなかストレス解消になった。パンやクッキーもオススメ。
まぁ私はその程度で我慢出来たってことは軽度だったのかもしれないけど、もしよかったら試してみてください。