一刻も早く便秘を治したい。 こんにちわ。 私は小さい時から便秘でここ数年は排便後にすっきりした記憶がありません。 それに便秘のせいで激しい腹痛に襲われるこ

腸には善玉菌、悪玉菌、日和見菌、がいますよ。悪玉菌が優位になると、下痢や便秘を引き起こしてしまうのです。便秘となると、体内に腐敗物が溜まり内臓が疲れてしまいます。悪玉菌は胆のうにも悪さをしてしまうそうです。しかし悪玉菌が全くない腸内環境ではだめなのです。悪玉菌も必要なのです。善玉菌を優位にしなければなりません。水溶性食物繊維、不溶性食物繊維をバランスよくとる、ビフィズス菌、乳酸菌をとる、ウオーキングをする、甘い食べ物は食べない、などです。砂糖の成分ショ糖は悪玉菌を増やしてしまうそうです。私はＤＨＣのビフィズスＥＸ、ビオスリーを飲んでます。そのほかマグネシウム、カルシウムの比率がどうとかこうとか、詳しいことはわかりません。他にもビタミンＢ１でしょうか。病院の薬下剤もありますが、自然にだしたいですね