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便秘に苦しめられてます。ここ2ヶ月急に便の回数が減りました食生活を急…

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匿名さん
19/04/21 23:45(最終更新日時)

便秘に苦しめられてます。

ここ2ヶ月急に便の回数が減りました
食生活を急に変えたりはしてません
元々毎日便が出る方では無かったんですが、いまは何をしても本当に少量しか出ません。
便が出ないせいかお腹が常にはって？るみたいでよく我慢出来ないくらいお腹が痛いです
このままだとダメだと思い、野菜中心の生活にかえ、単純ですがりんごとバナナは毎日食べてます
乳製品がいいときいて乳製品も毎日とっていますが効果がありません
薬には頼りたくなかったんですが、ビューラックという薬を毎日飲んでもでません、、、
体質の違いだとはわかってるんですが、姉はビューラックを飲んだら毎日便が出るそうです
便がでてないせいかわかりませんが、ここ2ヶ月で3キロも太りました
暴飲暴食はしていません
お酒も飲みません
どうしたら便秘がなくなりますか？
本当に便が出なくて困っています
助けてください