汚い話ですみません。真剣な悩みです。尿意便意が我慢しきれない時があります。 私は昔からかなりお腹が弱いです。 旅行先や車で長時間移動中の時などすぐにトイレ

私も以前は同じでした。私の場合は、下痢の原因は牛乳や乳製品でした。子供の頃は牛乳を飲んでも全く大丈夫だったのに、中学生頃から体質変化があったみたいで、お腹が下痢するようになりました。給食では牛乳が毎日出ていて、家でも体にいいからと牛乳を飲んでいました。
ある時気づきました。牛乳をのむと、その当日ではなく私の場合は翌日か翌翌日～下痢というか、お腹は張りおならは出そうになるし、電車は各停しか乗れませんでした。
乳糖不耐症の人は意外に多いです。
私は何故かコーヒーもお腹が調子が悪くなります。

私はチーズは大丈夫です。
もしも牛乳をよく飲む習慣があるようでしたら、一週間ほど飲むのを休んでみると案外お腹が落ち着くかもしれません