汚い話ですみません。真剣な悩みです。尿意便意が我慢しきれない時があります。 私は昔からかなりお腹が弱いです。 旅行先や車で長時間移動中の時などすぐにトイレ

過敏性腸症候群に加え、精神的なものもあるかもしれませんね。
自分もかなり腹がﾃﾞﾘｹｰﾄで、出掛けたりすると緩くなってしまいます。
鍛える事は出来ないらしいです。整腸剤で腸内環境を良くするしかないかと思います。
自分の場合、下痢止めを必ず持ち歩き、また、予め飲んでおく事が多いです。←良い事ではないですが、気分的に楽になりますしね。