自分みたいな人間の失敗作は生きる価値がない。死なないといけない。 そう思ったら周りの物がすべてが価値のないように思えた。 自分の身に着けてる服とか携帯とか鞄

11の者です。
私は寝る前に、自分が嗅いでいてリラックスできるとか、心地いなと思う匂いのボディーソープを使ったり、何かクリームとかスプレーをかけて寝ることもあります。あくまで個人的にですが、そうすると寝る時心地いです。
あとは、私はアロマはやったことがないですが、アロマもいいときいたことがありますよ！
あと、本を読むのもどうでしょうか？
携帯など、ブルーライトは寝る前に見るのは良くないですが、本を読むのはいいときいたことがあります！
私の知り合いは、眠る前はテレビを見て、気付いたら寝てるらしいです。
主さんに合った方法が何かありそうですけどね。