うつ病です。この暑さ辛いです。気力も意欲もなく、辛いです。 昨年は元気でした。 今は仕事も出来ない。 辛いので毎日寝ています。 もう駄目です

アイスのうつ病患者です^_^

今、ちょっと気分がいいので思うんですが

自分責めるのやめませんか？

昔尺度で自分をはかるとできないことばっかり目について

絶望的になってしまうのだけど

私は今、冷蔵庫にアイスがあって、食べて、冷たくて心地よくて、甘くて、ちょっと幸せです

なんでできねーんだ！こんなこともできねーのか！お前はだめだ！

と、ぐるぐるの時は思って責め続けるくせがあるみたいで、私は苦しんでるのですが

責めれば責めるほど完治からは遠のくような気がします。

一回働いてた自分から尺度を離したいと思ってます。

が、今、調子が落ち着いたからであって、明日朝どう思ってるかはわかりません。

どうか自分は疲れすぎて動けなくなるくらい疲れてるんだなーって認めてあげてください。

で、難しいけど、よくここまでがんばったねー、って褒めてあげてください

と、いうことを心がけて、私は睡眠薬飲んで寝逃げしまーすおやすみなさい