自律神経失調症の36歳です。 数ヶ月前に突然なり、心療内科に通いつつ一進一退を繰り返しております。 症状は主に、不安感、めまい感、動機、浅い呼吸になる、など

やりたくないことをやる それが一番の原因です
しかししない訳にいかないことがたくさん という状況と思います

ムリはしないで今はやめておいた方が良いと思います
何故ならムリして具合が悪くなると無意識に身体が覚えてしまい
悪循環を繰り返すことになるからです

無意識の自分の心の声に耳を傾けて
やりたいこと やりたくないこと 仕方なくやること
それらをきっちりすみ分けすることです
日記形式でもいいですからノートに書き出し 頭の運動会をやめましょう
是非 やってみて下さい 回復へは焦らず少しずつ進みましょう