不眠で悩んでます。入眠障害で、寝つきが悪く一週間に2日間くらい、全く寝れない日があり、キツイです。市販の睡眠薬もあまり効果無く、サプリも効かない感じです。オススのレス一覧(1/1)

• 1.メラトニン良いですよ、あとは鉄分とかビタミンCとか…
• お礼/ありがとうございます😊メラトニンのサプリ飲んだ…
• 3.薬を使いすぎてしまうと、体が薬に慣れてしまって、だ…
• 4.まず、眠る時刻を毎日同じにするとよく眠れると思いま…
• お礼/掃除のパートぐらいです、運動も増やさないとです…
• 6.お祓い
• 7.私はカモミールのお茶やお香が比較的効果がありました…